С начала марта консультации провели для 761 старшеклассника из 21 школы региона и 200 родителей.
Девятиклассники новокузнецкой школы №65 узнали, как сохранять концентрацию и спокойствие в ответственный момент. Познакомились с методикой снижения уровня тревоги и получили советы по эффективному управлению временем. Например, чтобы справиться с делами, важно сначала сделать самое сложное («съесть лягушку»), а большие задачи разбивать на небольшие этапы и выполнять постепенно.
В Гурьевском округе специалисты центра показали учащимся 9 и 11 классов упражнения, направленные на повышение уверенности в себе, в своих силах. Также подростки познакомились со статической зарядкой, которая поможет снять усталость с мышц во время экзамена. Особое внимание уделили техникам дыхания, направленным на активизацию работы мозга.
В Ленинске-Кузнецком психологи обсудили с ребятами позитивные и негативные стороны влияния экзамена на психоэмоциональное состояние и изучили методики и приемы, позволяющие снять напряжение.
Также педагоги центра встретились с родителями выпускников и рассказали им, как мамы и папы могут помочь детям в подготовке к экзаменам. Групповые консультации «Экзамен без стресса» продолжатся до конца марта.
